【ダイエット？筋トレ企画】6日目
こんにちはびびです！
今回は8月3日から始めているダイエット？筋トレを紹介していきます。
8月中は毎日更新する予定です。
トレーニングを行った翌日に更新予定
・目次
プロフィール(5日目時)
身長 : 168cm
体重 : 85.3
生活習慣
5時~9時 アルバイト
9時~10時 シャワーを浴びたり、休憩
10時~14時 デスクワーク
14時~19時 就寝
19時~21時 自由時間 (ゲームをしていると思います。)
21時~22時 トレーニング
22時~5時 自由(ゲームをしているか1時間程度寝ています。)
ゲームはたまにですが、配信もしていますのでもしよければ
見に来てください
◆食生活
モンスターエナジーを大量に飲んでいます。
1日5本の日もあります。
モンスターエナジーの飲みすぎは本当に注意が必要です！
カップ3杯(21g)を混ぜて飲んでいます。
あとは1食分だけ食べています。
特に食べるものの制限はしていません。
1日目～4日目
8月3日~8月6日までの記録です。
急遽書こうと思ったので覚えている状況だけを記録しています。
◆1日目
21時~22時までウォーキングとランニングをしました。
ウォーキング4km
ランニング1km
ぐらいでした。
1日目は少し調子に乗ってランニングまでしました。
ご飯はトレーニングの30分前までには食べ終わってから行うようにしています。
◆2日目
筋肉痛というほど痛くはないですが、体が重いです。
足と腕が動かしにくく重いです。
今日も21時~22時までトレーニングです。
昨日は心臓がきつかったので
ウォーキング5kmだけです！
足取りは重かったですが1日目と比べて
トレーニング時間が短く感じました。
◆ 3日目
21時~22時までトレーニング
徐々にですが足が軽くなっているのかな？
と感じる程度でまだ重いです。
◆4日目
いついもどおり21時~22時までウォーキング
3日坊主にはなりたくないですね
5日目
今日の食事はモンスターエナジー5本と野菜ジュース1000ml
ヨーグルト1000mlのみです。
トレーニングを始めてやっと体重を測りました。
いつもどおりの生活をした後、
21時~22時までトレーニングです。
6日目
トレーニング前にいなり8個、スーパーのイカフライ弁当を食べました。
今日はジムに20時~22時まで行ってきました。
家から2kmぐらいの距離にあるので歩いていきました。
トレーナーの方々としゃべりながらしていたので
運動量は少ないのかもしれません。
ベンチプレスやスクワットなどをしました。
最後に
7日目以降はご飯の写真などもアップロードできればいいなと思っています。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
