【ダイエット？筋トレ企画】8月9日(7日目)
こんにちはびびです！
今回は8月3日から始めているダイエット？筋トレを紹介していきます。
8月中は毎日更新する予定です。
トレーニングを行った翌日に更新予定
・目次
プロフィール(5日目時)
身長 : 168cm
体重 : 85.3
生活習慣
5時~9時 アルバイト
9時~10時 シャワーを浴びたり、休憩
10時~14時 デスクワーク
14時~19時 就寝
19時~21時 自由時間 (ゲームをしていると思います。)
21時~22時 トレーニング
22時~5時 自由(ゲームをしているか1時間程度寝ています。)
ゲームはたまにですが、配信もしていますのでもしよければ
見に来てください
◆食生活
モンスターエナジーを大量に飲んでいます。
1日5本の日もあります。
モンスターエナジーの飲みすぎは本当に注意が必要です！
カップ3杯(21g)を混ぜて飲んでいます。
あとは1食分だけ食べています。
特に食べるものの制限はしていません。
1日の食事
12時頃
24時頃
特に制限はしていませんが、合計で1500カロリーを意識しています。
カロリー制限は賛否両論で効果があるのかわかりません。
3食を食べて少し量を減らしたり、21時頃からは食べない方が良い
など色々あるとおもいますが、管理するのが面倒なので
カロリー意識＋運動だけでやっています。
7日目
約1時間ウォーキングをしています。
5kmくらい歩いたり、走ったりしていますが、
7日目になるとだいぶ慣れてきたのか、楽になってきました。
最後に
体重を測るのを忘れてしまいます。
体重は増えてる気がします…
最後まで読んでいただきありがとうございます。
