【ダイエット？筋トレ企画】9月3日(32日目)
こんにちはびびです！
今回は8月3日から始めているダイエット？筋トレを紹介していきます。
8月中は毎日更新する予定です。
トレーニングを行った翌日に更新予定
・目次
プロフィール
5日目時(8月7日)の時です
身長 : 168cm
体重 : 85.3
5日目時(8月22日)の時です
体重 : 83.2
基本の生活習慣
5時~9時 アルバイト
9時~10時 シャワーを浴びたり、休憩
10時~14時 デスクワーク
14時~19時 就寝
19時~21時 自由時間 (ゲームをしていると思います。)
21時~22時 トレーニング
22時~5時 自由(ゲームをしているか1時間程度寝ています。)
ゲームはたまにですが、配信もしていますのでもしよければ
見に来てください
◆食生活
モンスターエナジーをよく飲んでいます。
1日5本の日もあります。
モンスターエナジーの飲みすぎは本当に注意が必要です！
カップ3杯(21g)を混ぜて飲んでいます。
あとは1食分だけ食べています。
特に食べるものの制限はしていません。
32日目の食事
今日のごはんは焼きそば弁当です！
ごはんと焼きそばの炭水化物ダブルの弁当です。
多分ですが、関西の方面でしかないかもしれません。
プロテイン1杯、モンエナ3本
32日目
すこし筋トレをしました。
腕立て伏せ30回 腹筋10x5回しました。
効果は薄いとおもいますが、続けていこうと思います。
最後に
筋トレをはじめしたが、ウォーキングに比べて、効率は悪いと思います。
部屋の中でしているため、汗も全然でません。
汗をかくと消費カロリーが全然違うと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
